目標その①隠れ肥満改善：筋トレを始める前の状況。
これ、全部同じこと。
見た目は痩せているのに、体内の脂肪の占める率が多い人のことです。
2年ほど前、友達数人と食事中に体脂肪率の話になり（←女の人の会あるある）
私が、「私32%くらいある」と言ったところ、
美容に厳しい友達に、「その体形で!?それ、隠れ肥満だよ！やばいよ！」
と叫ばれてビックリ。
「え、私、隠れ肥満なの？」
「え、女の人ってみんなそれくらいじゃないの？」
と、頭の中はパニックでぐるぐるぐるぐる。
だって、私痩せてるもん…。
早速調べ始めると、出てくる出てくる隠れ肥満情報！
女性に多く、食べない、過度の有酸素運動、たんぱく質の欠如などが原因で、
筋肉量が減った状態の事だそうで、
痩せて見えるが、筋肉がない分、体形にメリハリがなく、疲れやすい。
私だよ…。
将来的には寝たきりの可能性もあると、
グーグル先生、めちゃめちゃ脅してきます。
ちなみにサルコペニアは、ギリシャ語で「筋肉」を意味する「Sarx」と、
「喪失」を意味する「Penia」を組み合わせた言葉だそうです…ってまんまやないか！
筋肉がなく、脂肪のみがある女。うひ～～～～それが私か！
その頃、久しぶりに別の友達にあったところ、
その子がすごく痩せてきれいになっていた！
しかもその痩せ方が、単に細いんじゃなくて、
薄く浮き出たしっかりした筋肉が作るメリハリボディの上に、
脂肪がツヤっとのっているという、全人類の憧れ（？）的な痩せ方！
「え、え～～～～～すごくきれい、なにやってるの？」という私に彼女は一言、
「フィットネスビキニって知ってます？あれの大会に出ようと思って。」と。
一般に「ボディビル競技」として知られていますが、
そのボディビルの大会も、「ボディビル」、「フィジーク」など、
いくつかのカテゴリーに分かれています。
「フィットネスビキニ」は女子の競技で、
筋トレの書籍なども出している安井友梨さんが有名ですね。
ご興味がある方は、ググってください。
ステキなおねー様達が、これでもか！と美しい筋肉を
披露しくれてる写真が見られます。
我が友の場合、一度筋肉量を維持したまま脂肪を落とし、
そこから増量（筋量を増やす）そうで、
ちょうど一通り脂肪を落としたところに、たまたま私が遊びに来たわけです。
彼女の美しい肉体に目が釘付けだった私は、
早速次の日から筋トレと除脂肪を始めたのですが、
やり方がまずかったのか、その時は2.5か月で身体を壊して挫折。
そのあと10年以上続けたフラもやめてしまい、運動と縁遠い生活まっしぐらでした。
つづく。
