21日目：歯を磨く。 - ねこぱっかん！

「歯をキレイにすると、糖尿病が改善する」という
記事を読んでから、歯を磨くことにすごく力を入れています。
（幸い、糖尿病ではありませんが。）

歯磨きをして、口腔内の雑菌、歯周病菌、プラークなどを
失くすことで、さまざまな病気が防げるそうです。

私は、もともと虫歯になりやすい体質で（涙）、自分でも気を付けていましたが、
この記事を読み、その後色々な書籍を読み、
ますます歯磨きの重要性を知りました。

その後、矯正もすることになり、
いつも、
　ジェットウォッシャー（朝・晩）
　　↓
　通常の歯ブラシ or 電動歯ブラシ（朝・昼・晩）
　　↓　
　タフト歯ブラシ（朝・昼・晩）
　　↓
　フロス（昼・晩）
　　↓
　MIペースト（夜） or 洗口剤（朝）

という感じで歯を磨いています。

…改めて見ると、すごい手間ですね（笑）。
我ながら、ちょっと引きます。

でも、このおかげで、大きな虫歯も口臭もありませんし、
歯医者の定期健診でも、簡単なクリーニングで済んでいます。

たまに、ものすごーく面倒で、サボりたい！と思う事もあるのですが、
歯は一度抜けたら、生えてこないし、
一度虫歯になったら、治すことはできません。
（削って、殺菌して、詰め物をいれることはできますが。）

80歳になっても、出来るだけ自分の歯でご飯を食べたいし、
口元の清潔な人でいたい。

歯をキレイに保つことは、健康への投資だと思います。
単純にスベスベの白い歯でいることは、
気持ちいいですしね。

ぜひお気に入りの歯磨き道具を見つけて、
歯を磨いてください。
良いリフレッシュにもなりますよ。