昔、ハワイで瞑想を学ぶレッスンを受けたことがあります。8人ほどメンバーがいて、初めは好きな場所に座って、瞑想。それから、先生の指示を聞きながら瞑想を深めていく導入瞑想や、瞑想している相手に愛を送ったり、自分の番の時は相手の愛を受け取るという…
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